PROSES PENUAAN

Pengertian :

Proses penuaan adalah :

   Suatu proses menghilangnya secara perlahan-lahan kemampuan jaringan untuk memperbaiki diri/mengganti dan mempertahankan fungsi normalnya sehingga tidak dapat bertahan terhadap infeksi dan memperbaiki kerusakkan yang dideritanya (Nugroho,2000)

Penuaan dipengaruhi oleh :

1. Faktor genetik

2. Gaya hidup

3. Kurang istirahat

4. Banyak makan makanan berlemak dan berkalori

     tinggi

5. Kurang berolah raga

6. Faktor lingkungan

Tanda penuaan :

Kemunduran biologis/fisik

        - Timbul garis-garis keriput di wajah

        - Penglihatan mulai berkurang

        - Pendengaran mulai berkurang

        - Rambut mulai beruban

        - Mulut mulai mengendur

        - Kulit mulai keriput

        - Gerakan lambat dan mudah lelah

 

 Kemunduran kognitif

-          Menjadi pelupa

-          Ingatan tidak berfungsi dengan baik

-          Test intelegensia, nilai yang dicapai menjadi lebih rendah

-          Tidak mudah menerima hal-hal/ ide baru

   Proses penuaan dibagi 3 fase :

   Fase I  

   Usia 25-35 tahun

   Produksi hormon  mulai berkurang

   Mulai terjadi kerusakan sel tetapi tidak memberi pengaruh pada 

   kesehatan

   Fase II

   Usia 35-45 tahun

   Produksi hormon sudah menurun

   Tubuh mulai mengalami penuaan seperti

Ø    mata mulai rabun dekat

Ø    rambut mulai beruban

Ø    stamina tubuh mulai berkurang

    Fase III

    Usia 45 tahun ke atas

    Produksi hormon sudah berkurang atau berhenti

          Perempuan ----à monopause

    Pada masa ini :

    Kulit mulai kering

    Tubuh menjadi cepat lelah

    Berbagai penyakit mulai terasa seperti

-          D M

-           Osteoporosis

-           Jantung

-           Gigi dan mulut

-           dll

Kiat memperlambat penuaan :

ü  Olah raga teratur

ü   Makan makanan yang berserat

ü   Gaya hidup sehat

ü    Istirahat yang cukup

ü    Selalu berfikiran positif